As vinte e quatro horas que ajudam a criar melhores condições para o seu exame.
Quatro coisas para fazer hoje
AlimentaçãoTodo o dia. Dieta pobre em fibras e resíduos. Pequenas refeições a cada três horas.
HidrataçãoAo longo do dia. Água, chá claro, suco coado, água de coco ou isotônicos, respeitando eventuais orientações médicas individuais sobre ingestão de líquidos.
MedicaçõesDepende do exame. Mantenha suas medicações habituais. Só na ressonância o ferro oral precisa estar suspenso — desde 7 dias antes.
Laxante8h e 14h. Nos horários da tabela abaixo, independentemente do horário do exame.
O laxante
Duas opções, os mesmos horários. Siga a opção orientada pela equipe para você. Genéricos e
similares podem ser utilizados.
Muvinlax · macrogol, pó
8hDissolver 5 envelopes em 600 ml de líquido.
14hRepetir com mais 5 envelopes em 600 ml de líquido.
Use água, suco coado ou isotônico gelado para melhorar o sabor.
Dulcolax · bisacodil, comprimido
8hTomar 2 comprimidos.
14hTomar mais 2 comprimidos.
Atenção
Não associe as duas opções. Use apenas a que foi orientada para você.
Por que estes horários, e não outros
O laxante pode levar várias horas até começar a agir — no caso do bisacodil, de 6 a 12
horas. Manter os horários programados ajuda a evitar que o efeito do laxante se concentre durante
a madrugada.
Se sentir cólica
Cólicas leves podem ocorrer durante o preparo e costumam ser transitórias. Se a cólica
incomodar, fale com a equipe sobre a possibilidade de usar a medicação que você habitualmente
utiliza, quando apropriado.
Avise imediatamente se
houver vômitos persistentes, reação importante ao laxante ou se você esqueceu de iniciar o
preparo. Nunca ajuste o protocolo por conta própria — existe uma conduta para cada uma dessas
situações.
A hidratação é parte do preparo
A hidratação é importante durante o preparo, especialmente porque o aumento das evacuações pode
levar à perda de líquidos. Beba líquidos ao longo do dia, conforme orientado, sem esperar
sentir sede: água, chá claro, suco coado, água de coco e isotônicos.
O que você pode comer
Tudo cozido, sem casca e sem sementes.
Frutas
Maçã, pera e banana — cozidas, sem casca e sem sementes.
Vegetais
Cenoura, chuchu, batata, abóbora, abobrinha e inhame — cozidos, sem casca e sem sementes.
Cereais
Arroz branco, pão branco, macarrão, miojo, cuscuz de flocão, tapioca, bolacha de água e sal, maisena e biscoito de polvilho.
Proteínas
Frango e peixe sem pele e sem gordura, 1 ovo inteiro por dia (cozido ou mexido sem gordura). Se quiser consumir uma quantidade maior, prefira acrescentar claras. Lombo suíno magro, sem a capa de gordura, grelhado ou cozido. Proteína em pó, se já estiver em uso.
Líquidos
Água, água de coco, chá, café sem leite, suco coado, isotônicos e sopas coadas.
Outros
Gelatina, picolé de fruta, margarina em pequena quantidade e grelhados com pouco azeite.
Duas regras que valem para tudo
Cozido, sempre. Nenhuma fruta e nenhum vegetal entram crus nesta fase — nem a banana,
nem a maçã, nem a pera.
Sem casca e sem semente. Cascas e sementes podem aumentar o
conteúdo de fibras e resíduos de muitos alimentos. Por isso, nesta dieta, frutas e vegetais
permitidos são preparados sem casca e sem sementes.
Sobre o ovo
Ovo não tem fibra. Pode 1 ovo inteiro por dia, cozido ou mexido sem gordura. Se quiser
consumir uma quantidade maior, prefira acrescentar claras. Se você costuma sentir desconforto com
ovo, pode preferir ficar apenas na clara; é escolha sua, não proibição.
Sobre o milho
Milho em grão fica de fora nesta fase. Preparações refinadas à base de milho, como
fubá mimoso e flocão para cuscuz, estão incluídas nas opções deste protocolo.
O que deve ficar de fora
Carnes e derivados
Carne vermelha, linguiça, salsicha e embutidos. Do porco, apenas o lombo magro está liberado — pernil, costelinha, panceta, bisteca, bacon e lombo canadense ficam de fora.
Verduras e ervas
Alface, rúcula, couve, salsinha, coentro, manjericão e folhas em geral.
Frutas e vegetais crus
Com casca ou sementes: mamão, maracujá, laranja, tangerina, melão e outros.
Laticínios
Leite, iogurte, queijos e manteiga.
Leguminosas
Feijão, soja, grão-de-bico, lentilha e ervilha.
Sementes e oleaginosas
Linhaça, chia, gergelim, amendoim, nozes, castanhas e pistache.
Cereais integrais
Arroz integral, aveia, milho em grão e pão integral.
Gordurosos
Lasanha, pizza, feijoada e frituras em geral.
Bebidas alcoólicas
Cerveja, vinho, espumante e destilados.
Se o alimento não está em nenhuma das listas
A lista foi organizada de acordo com o protocolo proposto para a véspera do exame. Se tiver
dúvida sobre um alimento que não aparece aqui, prefira uma das opções da lista ou consulte
a equipe.
Um dia inteiro, já resolvido
Se você não quiser decidir nada, siga este cardápio. Todas as preparações estão no Caderno
de Receitas.
Café da manhãOvo mexido com cuscuzOu mingau de fubá com água de coco, ou tapioca doce com banana.
Meio da manhãOvo cozido + água de cocoOu gelatina, se preferir. Um lanche leve mantém o intestino em movimento.
AlmoçoArroz branco, frango grelhado e purê de batataSem salada, sem feijão. Um fio de azeite é permitido.
Meio da tardeBolacha de água e sal + chá claroOu crepioca, ou uma fatia do bolo de laranja.
JantarCreme de abóbora coadoLeve e de digestão rápida — o jejum começa poucas horas depois.
O dia inteiroÁgua, suco coado, isotônicoPelo menos dois litros ao longo do dia.
Não esqueça o laxante
Às 8h e às 14h, entre as refeições. Não é necessário estar em jejum
para tomá-lo.
Culinária japonesa, sem sair da dieta
Pode pedir
Sashimi de salmãoPeixe cru puro, sem fibras.
Sashimi de peixe brancoTilápia, robalo ou linguado.
Arroz japonês brancoSem temperos, gergelim ou alga.
MissoshiroApenas o caldo claro, sem tofu, cebolinha ou algas.
Deixe para depois
Sushi com alga (nori)A alga é rica em fibras.
Sushi com cream cheeseLaticínios devem ser evitados.
Hot roll, tempurá e friturasFrituras ficam de fora.
Shoyu em excessoUse pouco, ou deixe para depois.
Gergelim, cebolinha, niráPeça sem — não entram na dieta.
TofuDerivado da soja, leguminosa a evitar.
Posso treinar no dia do preparo?
Se você já pratica atividade física e estiver se sentindo bem, pode realizar um treino leve
a moderado. Vale escolher bem a hora e a intensidade.
Prefira a manhãTreinar cedo, antes de o
laxante começar a agir, é mais confortável do que treinar no fim da tarde.
Segure a intensidadeComo a alimentação
estará diferente do habitual e você estará usando laxante, não é o melhor dia para treinos
intensos ou prolongados.
Reforce a hidrataçãoSome o líquido que
você perde no treino ao que já perde no preparo — e reponha os dois.
Pare seSentir fraqueza, tontura, cólica
forte ou mal-estar. Nesse caso, o treino fica para depois do exame.
Whey, creatina e suplementos
WheyIsolado ou hidrolisado:
se você já utiliza whey, prefira versões isoladas ou hidrolisadas e preparações simples,
sem ingredientes ricos em fibras. Sabor neutro ou baunilha.
Whey concentradoEvite versões
concentradas ou produtos com maior teor de lactose durante esta fase, conforme a composição
do rótulo.
CreatinaSe você já utiliza creatina
regularmente, pode manter o uso habitual.
Deixe de ladoSuplementos com fibra,
colágeno com espessante, misturas com aveia ou sementes, shakes com cacau, corante
ou pedaços.
Como decidir sobre um produto que não está na lista
Prefira produtos simples, sem adição de fibras, sementes, aveia ou pedaços de alimentos.
Em caso de dúvida sobre um suplemento específico, consulte a equipe.
